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MLB／9局上強攻4分 太空人搶首勝
竹內汐音av太空人搶下系列賽首勝
來源：MLB
美聯冠軍賽13日在紅襪主場開打，太空人靠著6局上柯瑞亞（Carlos Correa）的一壘安打帶回1分打點超前，加上9局上瑞迪克（Josh Reddick）、古利爾（Yuli Gurriel）接連開轟，最終以7：2擊敗紅襪，搶下系列賽首勝。
波士頓當地氣溫降低屏東情趣商店，塞爾（Chris Sale）與韋蘭德（Justin Verlander）都出現控球不穩，各出現4次四壞保送，塞爾投4局丟掉2分，韋蘭德則以6局失2分，送出6次三振的表現，拿下勝投。
塞爾雖僅被敲出1安，但投4局出現4次四壞保送、1次觸身球保送，其中3次保送集中在第2局，導致被史布林格（George Springer）的一壘安打，丟掉2分。
紅襪打線前4局遭到韋蘭德壓制，僅在首局攻占得點圈，接下來連續11人次未上壘，不過5局上由皮爾斯（Steve Pearce）敲出安打，接下來連選4次保送，加上對手暴投，攻下2分追平。
不過太空人在6局上紅襪總教練柯拉（Alex Cora）被驅逐出場後要回領先，先靠觸身球、失誤攻占得點圈，2出局後柯瑞亞從凱利（Joe Kelly）手中敲出一壘安打，攻下超前分。
太空人9局上攻下大局，第一個上場的瑞迪克就先敲出陽春砲，古利爾在1出局、兩人在壘時，再補上一發左外野三分砲，單局攻下4分，徹底拉開差距。
最適合孕婦的早餐
草根影響力新視野喬依絲編譯
無論早晨醒來時是感到噁心反胃還是飢腸轆轆，一份健康的早餐對孕婦而言是絕對必要的。這裡推薦的早餐選擇不但簡單易準備，且富含孕婦必需的營養素，可以保持身體健康，促進胎兒的成長。
綠色超級奶昔。將1/2杯杏仁牛奶、1/2杯希臘優格、奇異果、少量菠菜和一湯匙奇亞籽混合製作。這杯綠色超級奶昔內含來自水果的維生素C以及優格中的鈣和蛋白質，同時由菠菜中攝取足夠的葉酸，以及奇亞籽中的Omega 3。
全麥土司配水煮蛋及搗碎的酪梨。雞蛋是一種超級營養素，可以提供人體所必需的膽鹼(一顆蛋黃含有每天所需大約四分之一的膽鹼)，有助於改善孕婦的大腦功能，並且照顧寶寶的大腦發育，特別是在最後三個月。酪梨則提供纖維營養。
浸泡一夜的燕麥片配核桃和蘋果。只需要在前一天晚上預先準備一切，將1/2杯燕麥片和1/2杯牛奶混合在一個梅森罐中，撒上一湯匙切碎的核桃及半顆蘋果泥，搖一搖，然後放入冰箱，隔天起床就可以輕鬆享用營養的早餐了。
雞蛋、豆子和乳酪捲餅。這種捲餅也是富含蛋白質，此外，雞蛋、豆子和起士將幫助您獲得每日額外所需要的25公克蛋白質。只要炒2顆雞蛋、兩湯匙煮熟的豆子(用罐頭的也可以)、2湯匙磨碎的硬奶酪，再加上一些切碎的蕃苆，全部放在玉米捲餅上，用些許鹽和胡椒調味即可捲起食用。
全麥貝果、奶油起士和煮熟的鮭魚。為了避免李斯特菌的感染風險(致死率高於沙門氏菌及肉毒桿菌)，準媽媽們最好不要食用煙熏鮭魚，而是選擇煮熟的鮭魚。鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，對寶寶的大腦發育極為重要，加上全麥貝果塗上奶油起士，就是一份營養的早餐了。
全穀英式鬆餅配上杏仁黃油和香蕉。如果想要在早餐中吃點令身心愉悅的甜點，可以試試這份餐點 : 全穀英式鬆餅可以提供大量纖維，再加上杏仁黃油中的蛋白日本少女按摩質、鎂、Omega 3，以及富含維生素B6的香蕉。一些研究表明，這些營養素可能有助於減少孕吐。
全麥餅乾配上切達乳酪和冷薄荷茶。薄脆餅乾和冷薄荷茶可以幫助舒緩早晨胃部的不適，而乳酪可以提供所需要的鈣和蛋白質。
Reference :The Best Healthy Breakfasts to Eat During Pregnancy
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